Bà bầu ở giai đoạn hoặc cuối thai kỳ thường có hiện tượng đau đầu. Tình trạng này kéo dài khiến mẹ bầu mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, gây ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt và sức khỏe của mẹ lẫn bé. Nhưng để đảm bảo an toàn cho bé, mẹ bầu không được dùng các loại thuốc giảm đau. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho mẹ cách chữa đau đầu cho bà bầu mà không cần dùng thuốc.

Đau đầu khi mang thai do nguyên nhân nào? 

Theo khảo sát thực tế cho thấy hơn 80% mẹ bầu bị chứng đau đầu khi mang thai, trong số đó có đến 58% bà bầu bị chứng đau nửa đầu ở 3 tháng đầu tiên thai kỳ. 

Một số biểu hiện dễ thấy như đau nhói ở đầu, đau một bên kèm theo chứng buồn nôn, nôn và có nhiều nguyên nhân khác gây ra những triệu chứng trên: 

  • Sự thay đổi về nồng độ hormone: trong thời gian mang thai, cơ thể phụ nữ có rất nhiều thay đổi và đặc biệt là sự thay đổi nồng độ hormone. Khi nồng độ hormone cao hơn có thể khiến các mạch máu co lại, gây tình trạng đau đầu và mệt mỏi.
  • Trọng lượng của thai nhi: vào 3 tháng cuối của thai kỳ, trọng lượng thai nhi dần tăng nhanh khiến cơ thể không thể lưu thông máu tốt, hệ thần kinh bị ảnh hưởng. Vấn đề thiếu máu dẫn truyền lên não có thể gây ra tình trạng đau đầu khi mang thai.
  • Chế độ ăn uống thất thường: lười uống nước, không ăn đúng bữa là thói quen không tốt của nhiều mẹ bầu, gây ra tình trạng xấu như hạ đường huyết, gây đau đầu khi mang thai. Thức khuya thường xuyên và sử dụng các loại đồ uống có chất kích thích cũng là tác nhân gây căng thẳng thần kinh và thiếu ngủ dẫn đến đau đầu.
  • Môi trường sống của mẹ bầu: môi trường cũng ảnh hưởng nhiều đến việc căng thẳng hệ thần kinh, gây ra tình trạng đau đầu ở bà bầu. Cụ thể, nếu mẹ sống gần môi trường nhiều tiếng ồn, ô nhiễm dễ khiến tinh thần mẹ căng thẳng, mệt mỏi và khó ngủ, cảm thấy đau đầu.
  • Bệnh lý: một số căn bệnh nội khoa cũng có thể gây ra đau đầu khi mang thai như: bệnh viêm xoang, nghẹt mũi, dị ứng và chứng trầm cảm… có một số phụ nữ chỉ gặp tình trạng đau đầu và không kèm theo bất cứ triệu chứng nào. Tuy nhiên, không vì thế mà chị em lơ là hiện tượng này. Vì mẹ bầu ở giai đoạn tuần thứ 24 – 26 sẽ thường có những triệu chứng của tiền sản giật. Đây là nguyên nhân trực tiếp gây ra các cơn đau đầu khi mang thai. Nếu đau đầu kèm những triệu chứng như: 
  • Sự bất thường trong nước tiểu
  • Thay đổi thị giác hay những vấn đề bất thường ở gan, thận 

Thai phụ cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám chính xác.

Ảnh hưởng của chứng đau đầu khi mang thai

Lối sống và sinh hoạt của mẹ sẽ bị ảnh hưởng nếu luôn trong tình trạng đau đầu và mệt mỏi. Điều này cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. 

Mẹ bầu có biết đau đầu trong thai kỳ là báo hiệu nguy cơ của tiền sản giật, biến chứng xảy ra đa phần nằm ở 3 tháng đầu mang thai và nếu không điều trị thời, tình hình sẽ trở nên nguy hiểm cho mẹ bầu khi tiến về 3 tháng cuối.

Nếu cơn đau đầu của mẹ kèm theo những triệu chứng như là cao huyết áp, sưng phù cơ thể, có sự bất thường trong nước tiểu và thay đổi thị giác hay vấn đề bất thường ở gan, thận, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ ngay, để được thăm khám chính xác.

Đặc biệt là đối với thai phụ ngoài 35 tuổi, cần được theo dõi sức khỏe thai kỳ một cách thường xuyên nếu gặp dấu hiệu đau đầu trong khi mang thai.

Cách chữa đau đầu cho bà bầu không dùng thuốc hiệu quả

Những cách chữa đau đầu cho bà bầu đơn giản:

  • Uống trà gừng: uống một ly gừng nóng, nghỉ ngơi khoảng 15 phút sẽ giúp cơn đau thuyên giảm.
  • Dùng túi chườm: đặt túi chườm ấm ấm quanh mắt và mũi, chườm lạnh ở cổ sẽ hiệu quả đối với những trường hợp bà bầu bị đau đầu do căng thẳng và stress.
  • Tắm nước nóng: tắm dưới vòi sen bằng nước ấm sẽ rất tốt cho những người đang bị đau nhức cả đầu.
  • Dùng tinh dầu: một số những loại tinh dầu có thể sử dụng như: tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương và tinh dầu quế,…
  • Tập thể dục: hỗ trợ lưu thông máu, giảm bớt áp lực cải thiện tình trạng mang thai tốt hơn.
  • Chế độ dinh dưỡng hợp lý: bổ sung một những loại thực phẩm như sữa tươi, đậu trắng, anh đào và khoai tây,… Các loại thực phẩm giàu sắt như là rau chân vịt, bông cải xanh và  mía,.. làm giảm đau đầu khi đang mang thai, rất tốt cho lưu thông máu lên não.
  • Hạn chế căng thẳng: sau một ngày dài mệt mỏi, mẹ nên dành thời gian ngủ một giấc sâu, và nghỉ ngơi hợp lý để hạn chế stress, căng thẳng,…
  • Massage: Massage vùng đầu, vùng vai gáy và cả gan bàn chân có thể sẽ giúp lưu thông máu, giảm đau đầu hiệu quả hơn. 
  • Đắp khăn mát: Đắp khăn mát khi nghỉ ngơi hay khi ngủ để làm giảm cơn đau đầu khi mang thai từ từ, hiệu quả.
  • Bổ sung dưỡng chất cho bà bầu: ngoài tăng cường chế độ ăn thì mẹ bầu có thể sử dụng thêm các loại thuốc bổ cho bà bầu mỗi ngày. Các dưỡng chất mà mẹ cần lưu ý cung cấp đầy đủ như là: DHA, EPA, sắt, acid folic, canxi và I-ốt…

Một số cách chữa đau đầu cho bà bầu gợi ý trên có thể cải thiện được cơn đau đầu của mẹ, giúp mẹ và bé khỏe mạnh hơn trong thai kỳ. 

Xem thêm:  Kháng thể là gì? Vai trò của kháng thể

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here